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『 姿勢チェック 』 姿勢よく立ってますか、歩いていますか、座っていますか？
自分の立っている姿･歩く姿を大きな鏡（ショウウィンドウなど）に写して見てください。
立っている自分の肩の高さは左右同じですか？ 右か左かのどちらかが下がっていたりしませんか？ 前に出ていたりしていませんか？ 斜めに立っていませんか？
歩く時には、肩や上半身を左右に振り子のように振ってはいませんか？。
頭や首、肩のねじれやズレは調子の良くない時、運動不足で筋肉が弱った時ほど目立つものです。
もっとも、腰の「ズレ」があるときは姿勢をよくしようすると疲れますが、姿勢をよくしようとすることも大切です。
仙骨の「ズレ」があるときは、立って上半身を前屈して指先を床につけようとしてもつかないことも少なくない。O脚気味になることもある。また、座って足の長さや足の開きが違うこともある。
中には外見上、手や足の長さに同じように見えたりしているが、骨格のズレがあることも少なくない。
背中の皮膚が堅く感じたり、首や腰の筋肉が張り痛んだり、首が回りにくくなったり、目が疲れやすくなってきます。
同じ姿勢での作業では、腰にかかる負担は、寝る、立つ、椅子に座るの順に大きくなりますので、休憩をとり、筋肉を伸縮させましょう。
仙骨のズレは感じませんが「ズレ」を整えると（腰）、首すじ背すじが伸び（首）、胃腸の調子（お腹）が良くなります。
腰、首、お腹が良ければ背すじが延びて姿勢がよくなってきます。
元氣楽 和氣
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