練習日誌 サンボ アカデミー横浜
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横浜サンボ・アカデミー（日本ユーラシア協会神奈川県連合会）
講師：ビクトル古賀、古賀徹（記録者）、古川精美先生
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月 日 （ ） |
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①②③④⑤ |
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＊ ２５日は若林次郎さん主催の練習会に４人参加。新江古田のパレストラ・ジムで練習をしてきました。本年もおつかれさまでした。
古川先生、若林さん、渡辺さん、その他の皆さん。ご指導いただきまして感謝しております。ありがとうございました。
（４９回目）
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１２月２４日 （土） 夜間のみ自主練習会 |
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①ストレッチなど、各自打ちこみ ②技の研究 ③スパーリング |
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●夜間のみ９人参加。クリスマス恒例の勝ち残りスパーリングをやりました。 |
＊２３日はNPOサンボ振興会講習会に５人参加。国分寺のアンプラグド・ジムで練習をしてきました。
（４８回目）
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１２月３日 （土） |
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①ストレッチ、アップ、打ちこみ ②技の研究 ③スパーリング ④相撲など |
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●午後から１２人参加。 |
（４７回目）
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１１月２６日 （土） |
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●午後から１３人参加。記録者（古賀）不在のため内容を記せません。 |
（４６回目）
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１１月１９日 （土） |
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●午後から。記録者（古賀）不在のため内容を記せません。 |
（４５回目）
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１１月１２日 （土） |
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●午後から。記録者（古賀）不在のため内容を記せません。 |
（４４回目）
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１１月５日 （土） |
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●午後から。記録者（古賀）不在のため内容を記せません。 |
（４３回目）
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１０月２９日 （土） |
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①うちこみ ②スパーリング |
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●午後から１２人参加。ワタナベさん、タカツさんにも来ていただきました。刺激があってよかったのではないでしょうか？ そろそろ世界選手権です。ワタナベさん、頑張ってきてくださいね。 |
（４２回目）
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１０月２２日 （土） |
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①各自アップ～打ちこみ、投げこみ ②スパーリング ③技の研究 ④補強・・・腕立て、腹筋、さしあいなど |
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●午後から１０人参加。私個人は田村さんとグラップリングやグレコローマンスタイルのスパーをさせていただいたので、かなり充実したんですけど、久々の技研はいかがだったでしょうか？ 明日はサンボ団体戦です。今日は午後練習のみであがりました。 |
（４１回目）
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１０月１５日 （土） |
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①アップ ②打ちこみ ③スパーリング |
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●午前に４人、午後から１３人参加。最近、午後練習はスパーリングを中心にやっちゃってます。その分、技術は夜間に研究をお願いしております。 |
（４０回目）
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１０月８日 （土） |
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①うちこみ、投げこみ ②スパーリング（立ち技のみ限定８０％） ＜夜間＞ ①もぐり巴からアキレス固め ほか |
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●午後から１３人参加。見学も２人。夜のテクニック練習は勉強になります。 |
（３９回目）
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１０月１日 （土） |
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①さしあいなど（補強） ②組み手の練習 ③寝技スパーリング ④立ち技スパーリング |
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●午前から午後５：３０まで。９人参加。 |
（３８回目）
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９月２４日 （土） |
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①ストレッチ、受身 ②技術練習・・・（１）アキレス腱固め。（２）膝十字固め。 ③スパーリング（２分書ける数本） ＜夜間＞ ①膝靱帯固め ②巴十字固め |
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●午前に３人、午後から１３人参加。夜間にさらに２名。レスリングのマキグチさんも参加。モンゴルのバドエルデンさんにも参加していただけました。元アジア王者の強さ、技術、さすがです。勉強になりました。夜は古川先生とクメさんの参加で、高等テクニックを学びました。巴十字･･･使いましょう！ |
（３７回目）
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９月１７日 （土） 夜間のみ（１８：００～） |
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①各自ストレッチ ②補強（腹筋、さしあい、ひきあい） ③タックル、すくい投げ ④関節技（アキレス腱固め、ほか） ⑤スパーリング |
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●夜間のみ。１３人参加。今日は雑誌『S-PORT』に取材をしていただけました。久々に古川先生のミラクル技も教えていただくことができました。 |
（３６回目）
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９月１０日 （土） |
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①各自アップ、うちこみなど ②技の研究・・・バックからの膝固め ③スパーリング |
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●午後から１４人参加。スガヤさんにもご参加いただけました。ワタナベさんにも来ていただけたので、スパーリングを数多くやることができました。また、キサキさん、カトウさんという新しいかたにも参加していただけました。 |
（３５回目）
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９月３日 （土） |
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①ストレッチなど ②うちこみ ③組み手争い･･･３０秒×数本 ④アキレス腱固め－（１）基本。（２）とりあいで「上半身」をつかって極める。（３）上から極める。（４）下から極める。 ⑤寝技のみのスパーリング・・・１分間×数本 ＜夜間練習＞①もぐりこみ式靱帯＆アキレス腱固め、など |
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●午後から１３人参加。今日は少なめでした。「組み手」は押したり引いたり、とくに脇や肘をしめるという意識でのきかせかたが大切です。力の使い方や伝え方が重要ですよね。夜は古川先生の講座。勉強になりました。 |
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