健康チェックツール
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■ 運動時間計算機

運動による消費カロリーは,体重性別によって異なります.
消費したいカロリー目標値(100,150,200kcal...)を設定し,好きな運動の種類を選んでみてね.どれだけやれば消費できるかな?
 性別  男 
 体重  kg 体重,目標カロリー(運動時の総消費カロリー)を
半角数字で入力してください.
 目標消費カロリー  kcal
 運動の種類





運動時間   分

運動消費(付加運動)カロリーのめやす
健康に暮らすために,男性では200から300kcal,女性では100から200kcalを,1日に消費することが望ましいとされています(デスクワークなど軽作業中心の方).

計算の基礎値は,厚生省:第五次改定「日本人の栄養所要量」(1994)からとっています.
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