健康チェックツール
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■ エクササイズ計算機

『目標は,週23エクササイズ(メッツ・時)の活発な身体活動(運動・生活活動)!
 そのうち4エクササイズは活発な運動を!
(エクササイズガイド2006)
なんていわれても,どんな運動(生活活動)をどれくらいすればいいのか,よくわかりませんよね.
そこで,簡単にエクササイズ値が計算できる計算機を作ってみました.ついでに消費カロリーも出してみました.

※計算で出た値の解釈活用方法については,
 「心と身体の談話室」サブ・コンテンツ「歩いて元気に」や, 「ここからぶろぐ」の「運動」記事 も参考にしてみてください.
 体重  kg
 種類
 時間   分  (体重,運動時間は半角数字で入力)
                    

■ 計算結果一覧
合計  Ex (うち運動によるもの Ex)
消費カロリー (  kcal :安静時代謝(安静時の消費カロリー)を含めた,活動時の全消費カロリー
[合計]は1回ごとの計算結果の積算値なので,端数処理の都合で正確に一致しない場合があります.
消費カロリーは簡易式:1.05×エクササイズ(メッツ・時)×体重(kg)で計算しています.
体重入力がない場合は,消費カロリーを計算しません.
運動消費カロリー計算機]とは,基にした値が異なりますので,多少の違いがあることをご了承ください.
エネルギー消費量(消費カロリー)の簡易換算式は,エクササイズガイド2006からとっています.
※ JavaScriptで書いています.うまく動作しない場合,ブラウザの設定を変更してみてください.

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