　健康チェックツール

■ 消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）

2006年7月，健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006に「身体活動のエクササイズ数表」が示されました．
これは「Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities」という文献から，その一部を抽出し和訳されたものなのですが，そのままでは解りづらいので，少し整理して身体活動（運動・生活活動）の種類の選択肢にしてみました．
私のサイトには別に「運動消費カロリー計算機」というものがありますが，計算基礎値も古く，安静時の代謝量を除いた活動のみのカロリーも計算できませんので，今回はこんなものを作ってみました．「エクササイズ計算機」と併せてご利用ください．

※計算で出た値の解釈や活用方法については，
　「心と身体の談話室」サブ・コンテンツ「歩いて元気に」や，　「ここからぶろぐ」の「運動」記事　も参考にしてみてください．

体重	kg
身体活動の種類
活動時間	分　　（体重，活動時間は半角数字で入力）

■ 計算結果一覧

消費カロリー合計 kcal （安静時代謝を除いた分 kcal）

消費カロリーは簡易式：1.05×エクササイズ（メッツ・時）×体重（kg）で計算しています．
安静時代謝を除いた消費カロリーは，摂取（食事）との対比や，あと○○カロリーなんて消費目標（付加運動）を評価する場合に，お役立ていただけます．
※［合計］は１回ごとの計算結果の積算値なので，端数処理の都合で正確に一致しない場合があります．

※ JavaScriptで書いています．うまく動作しない場合，ブラウザの設定（セキュリティなど）を変更してみてください．

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