材料/4人分
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作り方
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材料/4人分
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作り方
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材料/4人分
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作り方
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材用/4人分
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作り方
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1人分栄養素 | |||||
エネルギー | たんぱく質 | カルシウム | 食物せんい | 塩分 | |
かぼちゃと鶏肉のいため物 | 192kcal | 8.0g | 13mg | 3.0g | 0.5g |
もやしのかき揚げ | 177 | 2.8 | 12 | 4.3 | 0 |
オニオンスープ | 82 | 4.2 | 115 | 1.6 | 1.0 |
ピーマンとナッツの炒め物 | 129 | 3.45 | 11 | 2.0 | 0.5 |
計 | 588 | 18.5 | 151 | 10.9 | 2.0 |