◆病は善知識

成人病や慢性病の大半は、食事、運動、ストレス等、ライフスタイルの問題から生じる生活習慣病と言えます。病気そのものよりも生活習慣そのものに問題があり、それを教えてくれるのが成人病、慢性病なのです。
お釈迦様は、そのことから『病は善知識』と説かれました。即ち、病気は良き教えであるというわけです。
人は健康な時には健康のありがたさがなかなか理解出来ません。病気になった時、健康のありがたみが身にしみます。この時こそ、従来のライフスタイルの問題点を正しい習慣に改めるチャンスです。自らの生活習慣を省みず、すぐ医療のみに頼ろうとするのは間違いの上塗りとも言えます。
こうした時にこそ正しい食生活、運動、精神など心の持ち方について、健康的な在り方に戻り、元の健康状態に生まれ変わることができるのです。病気は自らの健康を取り戻すための有難い教えとも言えるのです。

◆健康でより快適な毎日を過ごすには

添加物・農薬を極力避ける・正しい食生活がポイント。 健康の原点は、正しい食生活、適度な運動、そして精神の安定の三つの調和がとれている事です。　

中国には古くから『医食同源』という言葉があります。これは「食べること、即ち医であり食である」という意味です。つまり「食べ方を誤ると健康を損ない、正しい食事をすれば健康が保たれ病気にならない」ということです。健康であるためには、食生活がもっとも重要であることを教えています。

しかし、最近の食生活をみると、主食の白米や白パン、白砂糖などは本来持っているビタミン、ミネラル類のほとんどが精白され失われているものです。加えて食品添加物や農薬などの使用が多くなって、食品の栄養価が低下し、体内には有害な化学物質がどんどん入ってきています。また栄養のバランスの面でもカロリーは十分とってはいるけれど、ビタミン、ミネラルが不足し偏ってきています。なるべく加工食品を少なくし、野菜、海藻、豆類などの、植物性食品を多くすることが望ましいでしょう。栄養が偏ると、やがて精神も不安定になることが最近の研究でわかってきました。

また慢性病は運動不足が原因であることが少なくありません。無理な運動をする必要はなく、一日三十分の速足歩きを実行しましょう。心の安定には、ゆっくりと息を吐く腹式呼吸が有効なので習慣づけたいものです。人間は本来、動物なので静物になってしまうと健康を害します。
たくさんの情報がある中で、食物本来が持つ栄養の価値やバランス、食品の安全性を考えて、毎日の食生活に役立てることが大切です。