心と身体の談話室

−人の目が怖い？−

「人目を気にしないようになりたいんです．どうしたらいいですか？」 最近こんな質問をいただくことがある．こりゃ私の守備範疇じゃないですよぅ．なぁ〜んてね． だって，ここは「心と身体の談話室」．心の問題で起こる様々な身体の不都合な症状について語り合い，対処法を考えていこうってとこなんだな．心だけの問題は．．．ちと辛い^^;

人目を気にしないようになりたい！
「人目を気にしないようになりたい」 　あなた，本当にそう思ってますか？　心からそう思ってますか？　違うでしょ． 　自分が人からどう思われてるんだろう？　笑われてないかな？．．そんなこと思ってオドオドしてるんじゃない？　カッコ悪い自分見せちゃうと，誰も相手にしてくれなくなっちゃう．．．嫌われたらいやだなぁ．恥かいたらいやだなぁ．捨てられたら困るよぅ．．．そんなこと思ってガチガチになっちゃってない？ 　ほらほら，そんなことしてると，全然あなたらしくないじゃない．本当の，素の，「あなた」はどこに行ったの？　なに，そのぎこちない動きは？　それこそ，おかしいぞぅ．そこにいるあなたは，あなたじゃないぞ．なんでそんなに取り繕うの？
人目を気にする自分はおかしいの？
わかってるよ，そんなこと．だけど，できないんだから，しょうがないじゃない？　人目が気になるんだから仕方ないじゃない！ 　へっ，何がわかってんの？　人前でオドオド，ガチガチになるのがよくないって？　カッコ悪いところ見せたくないって思うからいけないんだって？　そんな自分，もう大嫌いだよぅだって？ 　わかってないじゃん．だってさぁ，どこの誰が好き好んで人から嫌われたいと思うの？　人によく思われたいって感情は当たり前のことでしょ．そう思う自分，なんで嫌いになっちゃうの？　ほら，そこんとこ，おかしくない？　あるいは，あなた，この世のすべての人から好かれたいとか．．．十人十色，蓼食う虫も好き好き．人それぞれ嗜好も違います．みんなから好かれようなんて，そんなことナンセンス！　たとえば５，６人のグループで，１，２人から嫌われたって，それは当たり前だよ．そんなもんだよ．なのに，その１人２人のために，あなた，好かれようと苦しんでない？ 　よく，私は「対人恐怖」です，「視線恐怖」です．だから，人と話すのが苦手で，苦痛でたまりません．なんとかしなければと思うのですが．．．こんなことを聞く． 　「対人恐怖」「視線恐怖」．．．ネットが広まってからじゃないのかなぁ，こんな言葉をみんなが使うようになったのは．前は「あがり症」とか「赤面症」とか，そんなんじゃなかったのかなぁ．「○○恐怖」なんて，おぞましい名前が飛び込んでくるから，余計，変に誤解しちゃうんじゃないのかな．心配になるんじゃないのかな． 　まずね，対人恐怖ってことの理解．相対する人，そのものに問題があるのではなく，他人によく思われたい，自分のまずいところを見せたくない，見捨てられたくない，そういうことを思う時に起こる強い不安や緊張，またそれが原因で，顔がこわばったり，手が震えたり，手に汗かいたり，．．それを人からバカにされるんではないか，そう考えてしまうこと．つまり，それで他者から逃れたいと考えてしまう，自分自身の問題なんですよね．他人っていうのは，誰でもいい．気心知れた一部の人間を除いて，すべてが対象となるわけなんだよね． 　これじゃあ辛いよ．だって，人間は，社会をなして生きてる生き物なのだから．
日本人独特の配慮的性格
けどね，あるんだってさ．日本人には多いんだってさ．障子，襖の家に育ち，隣の人の雰囲気で，何してんだか，何を困ってんだか推し量る．四六時中気遣い，感じあう．そなん社会だったんだってさ．そんな中で，他人の気持ちを察し，自分の意見を言う時は，慎ましやかになんて価値観ができたみたいなんだって．そんなことばっかしてたら，ほんと，疲れちゃうよねぇ． 　ちなみに，この症状，大学生の約半数は自覚があるなんてデータもあるらしいよ．誰だって気にするもんなんだよ．小学生高学年から成人するくらい，思春期って頃は，自分を客観視する力がついてくる．その過程において，他人から自分がどう思われているか，考えるのは当然の心理．むしろ，この時にそういうことが起こってくることの方が健康でしょ．それも成長するにつれて，自己と他人の区別がしっかりついてきて，気にしなくなる．そういうことじゃないのかな．
そのままのあなたで！
そんなこと言ったって，人の目が怖いんだよ．だから，電車にも乗れないんだ．どうすればいいっていうの？　じゃあ聞くけど，人が電車の中で他人のこと，どれだけ見ていると思うの？　よく眺めてごらんよ．大体の人は居眠りしていないかい．そんなに気にするほど，あなたのこと見てたかな？　それでも，こっち見てる人がいたって？　あなたの顔の横の窓から景色，見てるんじゃないのかなぁ．芸能人じゃあるまいし，そんなに見つめられることなんて，まず皆無に等しいよ．現実をよく観察し，事実を認めましょ．さて，それからどうしましょう．．． 　要は，自分以上に見せようとしないことじゃないのかな？　あなたはあなた．いいところ持ってるじゃん．例えば人より高い感受性，そこで勝負してみたら？　ちょっとヘマしたって，そんな簡単に嫌われはしないよ．バカにされもしないよ．ウソ？　だったらさぁ，あなたはどんな時に人を嫌いになるの？　どんな時にバカにしたくなるの？．．．でしょ． 　人から嫌われると，どこか自分に悪いところが，変なところがあるんじゃないか．．不安で不安で苦しくなる？　自分のせいだって思っちゃう？　そりゃぁね，完璧な人間なんていないんだ，何か１つや２つはあるかもよ．だけど，嫌いと思うのは相手の勝手，自由でしょ．それ変えようったってムリ．生理的に嫌いなんて，理由のない「嫌い」，あるでしょ． 　心配するだけ損だって．相手のためになんなきゃ嫌われる？　楽しませなきゃ嫌われる？　あなた，銭もらってやってるお笑い芸人じゃあるまいし，そんなこと誰もあなたに望んでないって．本当に人のこと気にしない，そんな人間．そんな無神経なやつ，逆に嫌われちゃいますよ． 　それとね，これは，私の経験なんだけど，自分が嫌いだなって思った相手，必ず自分も嫌われちゃうよ．「嫌い」の感情って，伝染するのかなって思う．．きっと，表情とか言葉の端に出てるんだろうな．人は自分の心の鏡かって思うことあるもん．だから，ほんと，自分からもあんまり嫌わん方が，いいのかな．
持ちつ持たれつ
さて，対人関係において，私が気をつけてること．なんでもそうかななんて思うけど，Give and Take．早い話が持ちつ持たれつってこと．ある時は相手の困ったことをしてあげて，ある時は自分の困ったことを助けてもらう．助けてもらう時は低姿勢，お願いお願い，平身低頭．けど，こっちがやってあげる時は，別にそんな必要ないでしょ．そこまでしたら，「うまく使われる」「都合のいい」人間になっちまうだけだよね．逆に相手が望んでもないのにやることは，「余計なお節介」以外なにものでもない．いま，自分は，そのどっち？　難しく考えず，それだけわきまえて接すれば，結構，間違わずに済むと思うけどなぁ．
親切の押し売り
例えばね，ある親の話．夜遅くになって，まだ子供（高校生）が帰ってこない．「事故にでもあったんちゃうやろか？」．心配で心配で，思わず近くの駅まで見に行った．しばらく待つと，向こうから友達と楽しそうに帰ってくる子供の姿．あ〜よかった．「遅かったなぁ．何しとった？　心配したでぇ．」．子供にしてみればえらい迷惑．「カッコ悪〜，なにしとる？」．だけど本人「こんなに心配してやってるのに，なんだその言い方は！」．よくある風景だよね． 　さて，あなた，この親御さん，どう思います？ 　心配でたまらない感情に押しつぶされたのは親の方．ここで，一方的にこの親を非難するのもなんだけど，勝手に心配して，勝手に迎えに行ったまで．子供が頼んだわけじゃない．だったら迷惑がられても仕方がない．子供としては友達と遊びすぎて遅くなっただけのこと．なのに血相変えて駅までこられては「カッコ悪〜」だよね．それを逆切れされて「こんなに心配してやってるのに．．．」だって．そうなったら「誰が心配してくれって頼んだよ」だよね．まぁ，できれば，今後，遅くなる時に電話の１つでも入れられれば，子供としても成長だね．なぜって？　親は子供がいくつになっても心配なんだって．そんな親の愛情を，子供の方も理解しておかないとね．だって，「一緒に住んでる」親子なんだもん，って話． 　親は「子供のことを思って」と思ってるかもしれないよね．けど，ここでは，これは，親自身の心の問題だってこと，あなた理解できますか？　心配でたまらなくて親は迎えに行った．けど，それに対して子供から感謝の言葉がない．それどころか迷惑だって，冗談じゃないよ．．．いつの間にか，親は子供に自分の不安な気持ちから，親切の押し売りしてるよね．この違いがわからんと，もっとムキになり，それでも聞いてもらえないと，バカバカしくなり，終いには自分の都合で相手を非難する．もう人間関係ボロボロだよね．

人づきあい，対人関係って，こんなことじゃないのかなぁ． 　もし私がその親だったら？ 　「俺，お前の帰りが遅くて心配したよ．初めてだもんなぁ，こんなに遅いの．今日は友達の前でカッコ悪いとこ見せちゃって悪かったな．できたら，遅くなるときは電話でも入れてくれんかなぁ．最近物騒だろ．」．自分の気持ちを素直に話すと思うけどな． 　どう？　少しは，人との接し方，違って見えてきた？

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