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200○.○○.○○発行 ＶＯＬ．○○
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【テーマ】
● ダイエットの基本的な考え方 ●
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■いろんな情報が氾濫していてどの方法が正しいのかだんだんわからなくなってきちゃいま
すよね。
--------------------------★ ダイエットのあり方 ★-------------------------
■ダイエットのあり方は本来どのようなものなのでしょう。
★ダイエットとは辛い思いをして無理して行うものではありませんよ〜。食べたいのに食べな
いで、ダイエットしようなんて逆効果。ストレスがたまって過食症にでもなったらたいへんです。
ましてや食事を抜いては リバウンドの大要因となっちゃうよ。
ダイエットは本来楽しく実践するものですよ。このメルマガでは基礎的なダイエットの考え方
を確認して毎日少しずつ、ひとつづつ実践していくことで楽しくダイエットできる方法を模索提案
していきますね。
--------------------------★ ダイエットの基本 ★---------------------------
■ダイエットの基本って何でしょうか
★ダイエットするときの基本は食べること。え〜？って思われるかもしれませんね？ でもホント
ホント。よく食事を抜く人がいますよね。確かに食事を抜くと摂取カロリーが一時的に抑えられま
すから一時は体重が減りますよ。でも、それでいいんですか？ 一時体重が減ればそれで満足
ですか？ ちがいますよねぇ〜。 そのあともしも元の体重よりも増えようものなら まさにリバウ
ンドです。ヒェ〜 そんなの勘弁して〜って感じ！
食事はきちんと１日３回摂りましょう。但し食べ方に注意が必要です。
ひとくち３０回以上噛むことの励行。
腹八分目の励行。
炭水化物の摂取比率の改善。
などなどこれから毎回じっくりご説明していきますね。
さしあたり 今から ひとくち３０回 噛むことを 意識的にはじめてみてください。
これだけで痩せることが充分可能ですよ。脳への刺激と深い関係があります。
次回以降をお楽しみにね。
------------------------------★ 次回のテーマ ★---------------------------
意志が弱いあなたにはこの方法
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★編集後記★
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ね。お待ちしております。実体験もお寄せくださいね。
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マガを発行しています(^。^)。無断転載はご勘弁くださいね m(__)m
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