肝臓の病気

脂肪肝

治療と予防

脂肪肝は､典型的な生活習慣病なので､生活習慣の改善が､最も効果的 な治療法でもあり､また､予防法でもあります｡ ●減量する 太っている人は､まず肥満の解消を心がけます｡ とはいっても､食事の量だけをむやみに減らすのはよくありません｡ 食事からとるエネルギー量が不足すると､体脂肪だけでなく､筋肉も エネルギー源として消費されます｡ 食事制限だけでは､体脂肪はなかなか消費されません｡ そして､無理な食事制限が失敗して､食事量が再び増えた場合には､ さらに体脂肪が蓄積されるという悪循環に陥ります｡ それを防ぐには､食事をむやみに制限するのではなく､積極的に体を動 かして消費エネルギー量を増やすようにします｡ 運動によって筋肉を使うと､足りないエネルギーを筋肉から補うわけには いかないため､体脂肪が利用されるようになります｡ ●禁酒する アルコールのとり過ぎが原因の場合には､｢ＧＯＴ,ＧＰＴ,γ-ＧＴＰ｣など の検査結果が正常値に戻るまでは､禁酒が原則です｡ これらの検査値が､正常値に戻った後は､飲酒を再開しても問題はありま せんが､｢自分は､どのくらいの量のアルコールを飲んだら､どのくらい 肝臓に影響が現れるのか(どの程度､検査値に影響するのか)｣を知って､ 自分の適正飲酒量を超えないように注意する必要があります｡ ●バランスのよい食事を心がける 過食や､脂肪の多い食事が脂肪肝の原因になります｡ また､たんぱく質が極端に不足しても､脂肪肝になります｡ これを防ぐためにも､栄養のバランスのとれた食事を心がけることが 大切です｡ 脂肪肝は生活習慣病の一つですから､ほうっておくと､動脈硬化や､ 糖尿病など､ほかの生活習慣病を合併しやすくなります｡ 脂肪肝といわれたら｢生活習慣に問題あり｣ということです｡ 早めに対処することが､脂肪肝の治療につながり､ひいては､ ほかの生活習慣病を予防することにもなるのです｡