下の写真を見比べてみて下さい。黒くなっている所が露出アンダーです。
 F32 F22  F11  F8  F5.6  F3.3(開放) 
 30cm
 50cm
1m


距離が遠くなればなるほどフラッシュ光の限界のため、Fの選択の幅は狭くなります。


この数値はフラッシュの種類・位置・向き、レンズなどにより変わります。大まかな参考値です。実際に自分のカメラで撮って確かめてね。