スケジュール７月分

　　７／　１　　　（日）　　デュアスロン
　　集合時間　　９：００〜１２：００　　　　　　　
　　集合場所　　大井埠頭・みなとヶ丘埠頭公園（交番の近く、噴水のある公園）
　　内　容　　　　デュアスロン形式（２Ｓｅｔを予定）　
　　　　　　実践スイム
　　集合時間　　１７：１５〜１９：００　　　　　　　
　　集合場所　　アクラブ稲城
　　内　容　　　　レースをそうていしたスイムトレーニング（ウエットスーツ着用可）


　　７／１４　　　（土）　　十里木バイク
　　集合時間　　８：００〜１２：００　　　　　
　　集合場所　　あきるの市十里木駐車場（場所等、ご不明な方はご連絡ください）
　　内　容　　　　バイクロング（７０�`〜９０�`）＆ジョグ（３０分〜）　　
　　　　
　　　　　十里木ので自走（バイク）する方で１人で走るのが寂しい人の集合場所
　　　　　　　集合時間　　６：４５　　
　　　　　　　集合場所　　多摩川サイクリングロード国立終点　（十里木まで２５�`）


　　７／１５　　　（日）　　大井埠頭ミドル
　　集合時間　　８：００〜１１：３０　　　　　　　
　　集合場所　　大井埠頭・みなとヶ丘埠頭公園（交番の近く、噴水のある公園）
　　内　容　　　　バイク６〜７周＆ラン９〜１１�`（ペース等）　
　　　　　　実践スイム
　　集合時間　　１７：１５〜１９：００　　　　　　　
　　集合場所　　アクラブ稲城（アクラブ稲城会員以外の方施設使用利用金有り）
　　内　容　　　　アクアスロン（ランパン、Ｔシャツまたわシンクグレット、シューズが必要、いずれも濡れても着脱しやすい物）


　　７／２１　　　（土）　　３時間ラン
　　集合時間　　９：００〜１２：００　　　　　
　　集合場所　　多摩市関戸交通公園（関戸橋の東側、道路沿い８００ｍ）
　　内　容　　　　０時間〜３時間ランニング　　


　　７／２８　　　（日）　　ランニング　　　　
　　集合時間　　９：００〜　１１：００　　　　
　　集合場所　　稲城市総合体育館駐車場（向陽台）
　　内　容　　　　トラックまたは周回路でのラン（ペース、インターバル、ドリル等）



　★　　バイク走行時には、必ずヘルメットを着用してください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（往復時も）　　
　☆　　雨天の場合は中止になりますが、状況を見て開催となります。
　☆　　遅刻・早退ＯＫ。

　　　　　�п@０４２−３３１−８９７１　　FAX　　０４２−３３１−８９７２
　　　　　当日　　０９０２−６４−７７３２８　　又は　０９０２−６４−７７８３６
　　　　　Ｅ−ｍａｉｌ：ｙａｍｍｅｒ＠ｐｅａｒ．ｎｅ．ｊｐ