ピョンタの日記・2023年4月

***** ２０２３年４月３０日（日）　夕食*****
今日の夕食はスープカレー、豆腐とポテトのサラダ、お新香、ご飯、日本茶、チョコレート、ヨーグルト。スープカレーは鳥ガラの煮凝りと人参と玉ねぎとジャガイモと大根とキャベツとニンニクとコーンとキクラゲの辛口で。豆腐とポテトのサラダは卵と人参を添えて。お新香は福神漬け。デザートはポーランド産の板チョコ100ｇと、飲むヨーグルト。朝は1時間程朝寝坊。のんびりとTVを見ながら朝食。雨はそれ程は降ってい無い様だ。朝一で靴を磨く。1時間一寸かかった。その後はPC.11時に昼飯にジャンボなお好み焼きを焼いて食べる。雨も止んだ用なので自転車で駐車場の方に。家に帰ってからは車のガソリンを近所で満タンにし、ついでにタイヤの空気圧も測って入れてやった。家に戻ってからは車を水拭き。黄砂でスッカリ砂だらけなので入念に。雨は顔にパラツク程度で大したことなかった。家に入りホットミルクで一休み。天気も回復してきた様なので、心無い人に壊されてしまった来客用の駐車スペースの補修をする。モルタルをこねて修繕し、新たにコンクリートの部分も追加。40分程で完了。丁度コネタ分を使いきれました（＾０＾）今日は雨だったが有効に予定をこなせました。

***** ２０２３年４月２９日（土）　夕食*****
今日の夕食は鳥ガラと大根の柔らか煮、冷奴、卵、お新香、味噌汁、ご飯、日本茶、菓子、ヨーグルト。鳥ガラと大根の柔らか煮は圧力鍋で1時間程甘酢で煮込んだもので、骨まで柔らかく。冷奴は絹。お新香は福神漬け。味噌汁はキャベツとワカメとキクラゲとヒジキとニンニクと煮干しとアゲの具沢山。ご飯には卵をかけて。デザートはポッキーと飲むヨーグルト。朝は1時間程朝寝坊。天気が良いので布団を干してからノンビリと朝食。PCをしてから自転車で駅前の床屋さんに。混んでいたので予定を変更して駐車場の方に。帰りは餌の買い出し。買い物の帰りに床屋さんに寄ると空いていたので頭をサッパリさせる事に。家に帰ってからは昼飯を食い、その後は自転車で吉祥寺にお買物。最初に大きなものを買ってしまったので買ってから直ぐ帰った。今日はお買物日和でした（＾０＾）

***** ２０２３年４月２８日（金）　夕食*****
今日の夕食はペペロンチーノ、イタリアン豆腐、鶏ガラとキャベツのスープ、日本茶、菓子、ヨーグルト。ペペロンチーノは鷹の爪とニンニクをオリーブオイルで軽く炒め、茹であげたスパゲッティーを和える様に炒めたもの。イタリアン豆腐は絹豆腐に生卵とソースとケチャップとチーズを添えてレンジでチンしたもの。鶏ガラとキャベツのスープは鶏ガラの煮こごりとトマトとコンソメを入れて軽く煮込んだもの。デザートは箱根のショコラと、飲むヨーグルト。朝は2駅手前で降りて歩く。昼休みに弁当を食いながらTVを見ていると・・・GW開けからコロナが第5類になって今までよりラフな扱いになるからということでお店の対応等が取材されていた。アクリル板とか消毒とかマスクはどうのこうの。GW開けに解禁したというのは政府も拡散？するかも知れないから念のため？と言う配慮がみえみえ。ピョンタの個人的な主観ではまだ時期が早いと思うのだけど・・・如何なものでしょうか？

***** ２０２３年４月２７日（木）　夕食*****
今日の夕食はモツ煮、卵、おから納豆、お新香、ご飯、日本茶、菓子、ヨーグルト。モツ煮は豚の白と豆腐と大根と人参とジャガイモとニンニクとキクラゲと煮干とアゲを味噌仕立てで煮込んだもの。おから納豆はキャベツを入れて良くこね。お新香は福神漬け。ご飯には卵をかけて。デザートは南部煎餅と飲むヨーグルト。朝は2駅手前で降りて歩く。昨日は雨が降ったので空気がすんでいるせいか快晴の青空だ。街路樹も若葉なので生き生き(^0^)爽やかな気分で職場にたどり着く。仕事までネット。GWの天気予報等を確認して予定を考える。まだコロナ禍が心配だから思いきった行動を取りたくないし・・・どうしようかな？

***** ２０２３年４月２６日（水）　夕食*****
今日の夕食は天ぷらの甘煮、ポテトサラダ、お新香、味噌汁、ご飯、日本茶、菓子、ヨーグルト。天ぷらの甘煮は海苔と柿の若葉とチクワと人参とかき揚げ(桜エビと玉ねぎ)の天ぷらを甘辛く煮たもの。ポテトサラダはジャガイモと人参と卵。お新香は福神漬け。味噌汁はキャベツと大根とワカメとニンニクとキクラゲとヒジキと煮干とアゲの具沢山。デザートは南部煎餅と飲むヨーグルト。朝は大きな傘をさしたが幸い小降りだった。仕事までネット。どうやら日本のベンチャー企業の月面着陸は失敗？だった様だ。小惑星の着陸と違って重力が大きいかららしい。う〜ん、最初から想定のはずなんだけどな〜。昨晩のNewsでは期待していたんだけども・・・でもこれに懲りずに頑張ってね、期待してますよ(^0^)

***** ２０２３年４月２５日（火）　夕食*****
今日の夕食はスープカレー、卵、サラダ、おから納豆、お新香、ご飯、日本茶、菓子、ヨーグルト。スープカレーは鶏ガラの煮こごりと人参と玉ねぎとジャガイモと大根とキャベツとニンニクの辛口。サラダは柿の若葉を湯がいてマヨネーズで。おから納豆はネギを入れて良くこね。お新香は福神漬け。ご飯には卵をかけて。デザートはウナギパイと飲むヨーグルト。朝は2駅手前で降りて歩く。昨日はジョッキケーキを食べてしまったのでカロリー消費です（＾０＾）自宅に健康診断の結果が届いた。新しいセンターなのだが、今回はそれ程悪くも無い。ご丁寧に食事を改善した方が良い様にアドバイスまで、有難う。暴飲暴食してるので考えます。その後給与明細を見ると・・・今回も変わらず。薄給なので気分が悪くなる。健康診断の結果で少し気分が良くなったけど給与明細を見て不愉快に。でも健康保険とか厚生年金とか払ってくれるんだから有り難いけどね。まあ、規則正しい生活が出来るんだから良いかな（＾０＾）

***** ２０２３年４月２４日（月）　夕食*****
今日の夕食は天ぷら、卵、お新香、味噌汁、ご飯、日本茶、ジョッキケーキ、ヨーグルト。天ぷらは柿の若葉と海苔とチクワと人参とかき揚げ(玉ねぎ、桜エビ)を天汁で。お新香は福神漬け。味噌汁はキャベツと大根とワカメと煮干とニンニクとキクラゲとヒジキとアゲの具沢山。ご飯には卵をかけて。デザートはジョッキケーキ(クリームサンド、生クリーム)と、飲むヨーグルト。午後、ショートメールが携帯に入った。見知らぬ番号で宅配の件とか？何も頼んでいないので不安。夕方、相手の番号が迷惑リストか確認。ブラックでした。危ない危ない(-_-)触らぬ神に祟り無しなので、何もせずに無視しましょう。怖いご時世だ。

***** ２０２３年４月２３日（日）　夕食*****
昨日から庭でキャンプ。昨日は夕方からキャンプに入り、先ずは米を炊き、その合間にサラダ（キャベツと大根）で一杯。ご飯が炊けたら蒸らしている間にシチュー（ウインナー、人参、玉ねぎ、ジャガイモ、大根、ニンニク）を作った。食べ終わった後はチョコレートとポッキー（サラダ味）でお酒の続き。夜11時前にはシュラフに入った。翌朝は5時半ごろ起きて辛いラーメンを食べる。後は家に戻って身だしなみ。寝袋等を干してノンビリと家でコーヒーを飲む。昨晩はグッスリと眠れたせいか気分爽快（＾０＾）11時までＰＣ。それから庭のテントを回収した。昼飯にはお好み焼きを焼いて食べ、その後はシャワーでサッパリ。自転車で駐車場の方に。帰りは田無で買い物。今日は良いお天気だけど昨日タップリと遊んだせいか今日は今日は体を休めようか。夕食は鳥ガラと大根の柔らか煮とサラダと卵とお新香と味噌汁とご飯と日本茶とジョッキケーキと飲むヨーグルト。鳥ガラと大根の柔らか煮は圧力鍋で1時間程甘酢で煮込んだもので骨まで柔らかく。サラダは大根をマヨネーズで。お新香は福神漬け。味噌汁はキャベツとワカメとキクラゲとヒジキとニンニクとアゲの具沢山。ご飯には卵をかけて。デザートはジョッキケーキ（クリームサンドと生クリーム）と飲むヨーグルト。

***** ２０２３年４月２２日（土）　ユガテ・日和田山（奥武蔵）*****
東吾野を朝8:15に出発。先ずは登山口の神社で参拝。それから裏の登山道に入りユガテの天空部落に。一休みしてから東に進み、北向地蔵を過ぎて物見山に。その後一旦茶店のある車道を歩き、高指山手前で日和田山への登山道に入った。日和田山でランチ予定だったが混雑なので少し下の神社でランチとした。下山は女坂を下って市街に降り、巾着田を縦断して駒峠に。後は緩やかに下って飯能のホームセンター前に降り、市街を20分程歩いて西武飯能駅に駆け込んだ。今日は昨日と違い涼しいせいか歩きやすかった。

***** ２０２３年４月２１日（金）　夕食*****
今日の夕食は天ぷらの甘煮、ポテトサラダ、お新香、味噌汁、ご飯、日本茶、ジョッキケーキ、ヨーグルト。天ぷらの甘煮は海苔と柿の若葉とチクワと人参とかき揚げ(玉ねぎと桜エビ)の天ぷらを甘辛く煮たもの。ポテトサラダはジャガイモと玉ねぎと人参と卵をマヨネーズで。お新香は福神漬け。味噌汁はキャベツとキクラゲとニンニクと大根とワカメと煮干とアゲの具沢山。デザートはジョッキケーキ(クリームサンドと生クリーム)と飲むヨーグルト。朝は2駅手前で降りて歩く。カロリー消費です。昼休みに弁当を食いながらTVを見ていると・・・チャットを自治体が導入して経費削減とか考えている所が有るとか？大変便利らしいけどコンピューターウイルスを作ったり悪さをするリスクも有るらしい。日本人はリスクの免疫が薄い？から如何なものかしら？ターミネーターとかキャシャーンの様にならなければ良いのだけど(-_-)

***** ２０２３年４月２０日（木）　夕食*****
今日の夕食は天ぷら、おから納豆、卵、お新香、味噌汁、ご飯、日本茶、ジョッキケーキ、ヨーグルト。天ぷらは海苔と柿の葉とチクワと人参とカキ揚げ（玉ねぎとサクラエビ）を、天汁でいただいた。オカラ納豆は良くこね。お新香は福神漬け。味噌汁はキャベツと大根とワカメとキクラゲとヒジキとニンニクとアゲと煮干しの具沢山。ご飯には卵をかけて。デザートはジョッキケーキ（ビスケットと生クリーム）と飲むヨーグルト。年休の為２時間程朝寝坊。昨日は誕生日の赤ワインを1本空けてしまったが二日酔いになっていなかった。天気が良いので布団を干してからノンビリと朝食。その後はＰＣ．昼前に自転車で駐車場の方に。帰りは餌の買い出し。家に帰ってからは昼飯。近所で家の解体をしているがかなりウルサイ。家も昨年はこんなにご近所にご迷惑をかけていたようです。住宅街だから立替えは想定内だからお互い様です。その後は人工芝との堺に生えている大きな草をハサミでチョキチョキ。やっぱ人工芝を敷いて正解です。やらなかったら草取りが大変だ（ー＿ー）14時過ぎに自転車で吉祥寺にお買物。そのついでに先日送っていただいた通帳の記帳。それから普段使っていない銀行の入出金。口座の凍結対策です。今日はノンビリと寛いだＯＦＦでした。

***** ２０２３年４月１９日（水）　夕食*****
今日はお誕生日なのでイタリアン。前菜に茹で卵のオイルかけ、野菜の付け合わせはサラダ、メインディッシュはローマ風煮、イタリアン豆腐、パスタはペペロンチーノ、日本茶、デザートはジョッキケーキ、ヨーグルト、〆はコーヒー、お酒は赤ワイン1本。茹で卵のオイルかけはレタスを添えて。サラダはレタスとキャベツと人参。ローマ風煮は鶏ガラの煮こごりと肉団子とトマトと人参と玉ねぎとジャガイモと大根とコーンとニンニクをコンソメで煮込んだもの。イタリアン豆腐は絹豆腐に生卵をのせ、ケチャップとソースとチーズを添えてレンジでチン。ペペロンチーノは鷹の爪とニンニクをオリーブオイルで軽く炒め、茹であげたスパゲッティーを和える様に炒めたもの。ジョッキケーキはクリームサンドを砕いて生クリームを混ぜたもの。飲むヨーグルトは健康の為。〆はコーヒー。赤ワインはスペイン産。朝は2駅手前で降りて歩く。昼休みに弁当を食いながらTVを見ていると、中国が大分電気自動車に力を以前から力を入れているらしい。内燃機関の車では日本製に逆立ちしても勝てないから、新しい技術で勝負と言うことね？彼ら上の判断も早いし・・・メイドインジャパンに明日は有るのかしら？等と心配するピョンタでした。

***** ２０２３年４月１８日（火）　夕食*****
今日の夕食はモツ煮、卵、おから納豆、お浸し、お新香、ご飯、日本茶、菓子、ヨーグルト。モツ煮は豚の白と豆腐と大根と人参とキクラゲと煮干とニンニクを味噌仕立てで煮込んだもので、目玉焼きを添えて。おから納豆はキャベツを入れて良くこね？お浸しは柿の若葉を湯がいて汁の元をかけて。お新香は福神漬け。デザートはポッキーと飲むヨーグルト。朝は2駅手前で降りて歩く。昼休みに弁当を食いながらTVを見ていると、中国がスリランカ(債務不履行になった)に猿10万匹を輸出しろと圧力をかけてるとか？債務の罠？にはめられたとか言う噂は耳にしたけど、悪い金融屋さんに引っかかっちゃたのかな？TVでは猿を実験に・・・とか予想してたけど・・・中華料理にされちゃうんじゃない？確か猿の脳とかご馳走に成るらしいから中国共産党の宴席で重宝がられそうな？どうかお猿さん達が中華料理にされませんように(-_-)

***** ２０２３年４月１７日（月）　夕食*****
今日の夕食はスープカレー、卵、柿の若葉のお浸し、お新香、ご飯、日本茶、菓子、ヨーグルト。スープカレーは鶏ガラの煮こごりと人参と玉ねぎとジャガイモと大根とキャベツとキクラゲとニンニクの辛口で、目玉焼きを添えて。柿の若葉のお浸しは、湯がいて汁の元をかけて。お新香は福神漬け。デザートはポッキーと飲むヨーグルト。昼休みに弁当をかけて食いながらTVを見ていると、ロシアのワグネル(民間会社)のオーナが敗北する前にどうのこうのと言っていた。今止めればウクライナから18%の領土ぶんどりに成るらしい。ウクライナが妥協するかどうか？無いだろうな、多分ね。プーチンの周辺がそんなこと言っていいのかしら？等と心配。するピョンタでした。

***** ２０２３年４月１６日（日）　夕食*****
今日の夕食は鳥ガラと大根の柔らか煮、スタミナ納豆、柿の若葉のお浸し、お新香、味噌汁、ご飯、日本茶、チョコレート、ヨーグルト。鳥ガラと大根の柔らか煮は、圧力鍋で1時間程甘酢で煮込んだもので、骨まで柔らかく（＾０＾）スタミナ納豆は卵とネギを入れて良くこね。柿の若葉のお浸しは湯がいた物を刻んで汁の元で。お新香は福神漬け。味噌汁はキャベツとワカメとキクラゲとヒジキとニンニクとアゲの具沢山。デザートはポーランド産の板チョコ100ｇと、飲むヨーグルト。朝は4時には起床し、朝食にテントの中で辛いラーメンを作って食べた。その後は家の中にテントの中の物を回収して入れる。身だしなみを整え、食後のコーヒーを家で飲む。ＰＣをやっていると9時頃から晴れてきたのでシュラフを干す事に。週末に届いた年金定期便（誕生日前に届く）を確認。ピョンタはまだ勤め先の会社が厚生年金を払っていてくれるのでまだもらう事は考えていません。65才での額に対し5年繰り下げると４２％、10年なら８４％の増額になるらしい。どれが賢明かは個人差（短命とか長寿が有るので）が有る事なので自己責任で選択するらしい。65才が殆どらしいけど・・・ピョンタは年金を宛にしないしない人生設計だったので必要ないが、お金を貰って困る事は無いので繰下げにしようかしら？？？先輩の方々の話では死ぬまで収入が安定的に続くというのは心の余裕らしい。まだピョンタにはその気持ちが理解しにくいけど、裏を返せばピョンタはまだ青いのかも知れない。選択が出来ると言うのは贅沢な悩みなので、有り難い事です（＾０＾）

***** ２０２３年４月１５日（土）　夕食*****
今日は庭でキャンプ。朝は1時間半程朝寝坊。朝から雨だ。のんびりとTVを見ながら朝食。その後はPC。11時にお好み焼きを焼いて昼飯とする。TVで岸田総理が若者に爆弾テロをされたが、無事で大きな負傷者もなく犯人は捕まったとのこと。怖いな。14時になってから車で買い物。雨なので屋根のある駐車場はいっぱいで露天に止めた。家に帰ってからは雨のなか、ソロ用のテントででキャンプ。まずはご飯を炊き、その間にポテチとキャベツのコールスローで酒を飲む。飯を蒸らしている間にシチューを作った。食べ終わった後は、チョコを摘まみにお酒。少し早いけど今日はこれで寝袋に入って寝るか。

***** ２０２３年４月１４日（金）　夕食*****
今日の夕食はペペロンチーノ、サラダ、ウインナーとキャベツのスープ、卵、サラダ、日本茶、菓子、ヨーグルト。ペペロンチーノは鷹の爪とニンニクをオリーブオイルで軽く炒め、茹であげたスパゲッティーを和える様に炒めたもので、茹で卵を添えて。サラダは柿の若葉を湯がいて汁のもととマヨネーズで和えたもの。ウインナーとキャベツのスープはコンソメを入れて軽く煮込んだもの。デザートはポッキーと飲むヨーグルト。朝は2駅手前で降りて歩く。昼休みにネットを見ていると、宮古島で行方不明の自衛隊ヘリコプターが水深100mで見つかったとか。事故と言う事らしいが調べないと再発防止にならないし、御遺族に説明が出来ないだろうな(-_-)後は遺体が全て揃ってくれると良いのだけど・・・ご冥福を祈ります。

***** ２０２３年４月１３日（木）　夕食*****
今日の夕食はモツ煮、おから納豆、卵、柿の若葉のお浸し、お新香、ご飯、日本茶、菓子、ヨーグルト。モツ煮は豚の白と豆腐と大根と人参とキクラゲと煮干とニンニクとアゲを味噌仕立てで煮込んだもの。おから納豆はキャベツを入れて良くこね。柿の若葉のお浸しは、醤油で。お新香は福神漬け。ご飯には卵をかけて。デザートはポッキーと飲むヨーグルト。朝は2駅手前で降りて歩く。昼休みに弁当を食いながらTVを見ていると、米国の機密情報漏れは紙が原因とのこと。外国のハッカー？が悪さしたのかと思ったけど・・・多分、犯人は捕まるんだろうけど、責任なんて取りきれ無いよね？怖い怖い(-_-)日本は情報漏れ大国だから外国も最初から想定して対応しているだろうけど、米国のは想定外だから痛いかもね、等と無責任な事を思い浮かべるピョンタでした。

***** ２０２３年４月１２日（水）　夕食*****
今日の夕食は天ぷらの甘煮、マカロニサラダ、お新香、味噌汁、ご飯、日本茶、菓子、ヨーグルト。天ぷらの甘煮は天ぷら(かき揚げ、チクワ、人参、海苔、柿の若葉)を甘辛く軽く煮たもの。マカロニサラダは卵と玉ねぎを入れてマヨネーズで。お新香は福神漬け。味噌汁はキャベツとワカメと切り干し大根とヒジキとキクラゲと煮干とニンニクとアゲの具沢山。デザートはポッキーと飲むヨーグルト。朝は2駅手前で降りて歩く。暖かいせいかジャケットを着ていると朝でも少し暑い。昼休みに弁当を食いながらTVを見ていると、カンボジアで19人も特殊詐欺のいちみを連行してきたとか。協定が無いから外交ね？援助とかもあるし。アンコールワット(シェムリアップ)に行って、物価が安かったので助かりました。市民の年収が10〜30万円？位なのには驚きましたけどね。懐かしいな〜等と海外旅行に思いを更けるピョンタでした。

***** ２０２３年４月１１日（火）　夕食*****
今日の夕食は天ぷら、煮こごり、煮こごり、卵、お新香、味噌汁、ご飯、日本茶、菓子、ヨーグルト。天ぷらは庭の柿の若葉と海苔とチクワと人参とカキアゲ(桜エビと玉ねぎ)を天汁につけて。鶏ガラの煮こごりは骨まで柔らかい。味噌汁はカキの若葉とキャベツとワカメと切り干し大根とヒジキとキクラゲと煮干とニンニクとアゲの具沢山。ご飯には卵をかけて。デザートはホームパイと飲むヨーグルト。朝出勤前に庭のカキを見ると若葉が昨日より大きい。今日は晴れだから帰るまでには更に大きく成るはずだ。天ぷらにしましょうか、若葉を。毎年食べきれなくて落ち葉を廃棄するのに苦労なんだけど・・・何か大量消費する知恵は無いものかしら？お茶とかお浸しとか佃煮とか味噌汁の具とかが候補らしいけど・・・等と悩みながら家を出るピョンタでした。

***** ２０２３年４月１０日（月）　夕食*****
今日の夕食はスープカレー、卵、豆腐納豆、お新香、ご飯、日本茶、菓子、ヨーグルト。スープカレーは鶏ガラの煮こごりと人参と玉ねぎとジャガイモと大根とキャベツとニンニクとキクラゲの辛口で、目玉焼きを添えて。豆腐納豆は良くこね。お新香は福神漬け。デザートはホームパイと飲むヨーグルト。昼休みに弁当を食いながらTVを見ていると、韓国の兵器が売れているとのこと。何で品質の良くない武器が？と、首をかしげていたら・・・お手頃価格で納期が短いかららしい。欧米性の高品質品でなくても、戦時中なら無いよりは直ぐに手にはいるB級品でも有った方がましか？う〜ん、良いとこ突いているじゃない？背伸びしないでお客様のニーズに有った物をか？勉強になりました(-_-)

***** ２０２３年４月９日（日）　夕食*****
今日の夕食は鳥ガラと大根の柔らか煮、卵、お新香、サラダ、味噌汁、ご飯、日本茶、チョコレート、ヨーグルト。鳥ガラと大根の柔らか煮は圧力鍋で1時間程甘酢で煮込んだもので、骨まで柔らかく。サラダはキャベツとレタス。お新香は福神漬け。味噌汁は大根の葉とワカメとニンニクとキクラゲとヒジキと煮干しとアゲの具沢山。ご飯には卵をかけて。デザートはポーランド産の板チョコ100ｇと、飲むヨーグルト。朝は6時に起床。テントの中で辛いラーメンを作って朝食とする。その後は家に戻り寝袋などを干す。それからお酒や摘みの準備と、身だしなみ。8時頃からテントに戻って酒盛り。ピザ風トースト（ウインナー）とサラダ（大根とレタス）を摘みに飲む。昨日は検診でバリウムを飲んだため禁酒だったので、今日は翌日なのでもう大丈夫（＾０＾）飲んだ後はそのまま11時ごろまでお昼寝。今日は昨日と違って天気が良いので雨に濡れたテントもスッカリ乾きました。と言う事で四畳半テントを撤収。綺麗に片付けた後は・・・・後任のソロテントを張る。モンベルの1人用です。雨に強いプライベートキャンプ場なので、風に強いソロテントで雨の日のアウトドア？と目論んでいます。準備が完了してから家に戻り、焼きそばを焼いて昼飯とした。その後は自転車で駐車場の方に。帰りは餌を少々仕入れた。健康診断も終わった事でノンビリとお庭キャンプを満喫した週末でした（＾０＾）

***** ２０２３年４月８日（土）　夕食*****
今日はお庭でキャンプ。朝は1時間程朝寝坊。健康診断なので朝食は取らず水だけ飲んで出かける。1時間程で健康診断のセンターに。手首に巻いたバーコードで管理されて行う。バリウムを飲まされ胃の検診まで行い約１時間程で終了。地下鉄に乗る前に鳩サブレを食べて朝食がわり。家に帰ってからは直ぐにトイレ。その後はお通じに良いオートミールと素麺とたっぷりの野菜を入れた雑炊を昼飯に頂く。満腹になった後は自転車で駐車場に行き、帰りは餌の買い出し。今日はバリウムを飲まされた為、禁酒とのこと。想定外だ(-_-)柔軟に変化に対応しましょうか。お酒の替わりに今日はホットチョコを飲みましょう(^0^)菓子はキャラメルコーンとルマンド(クレープ味)でホットチョコ(100グラムのダークチョコ)を飲みながら飯を炊き、サラダ(大根とレタス)とシチューを作った。キャンドルの火を灯しながら11時に就寝。休肝日が辛い。

***** ２０２３年４月７日（金）　夕食*****
今日の夕食は五目寿司、ネギの卵とじ、お新香、味噌汁、日本茶、菓子、ヨーグルト。五目寿司はチクワとアゲとキクラゲと人参とヒジキを甘辛く煮込み、酢飯に混ぜたもの。ネギの卵とじは、ネギを軽く甘辛く煮込み、溶き卵でとじたもの。お新香は福神漬け。味噌汁はキャベツとワカメとニンニクと煮干と切り干し大根の具沢山。デザートは鳩サブレと飲むヨーグルト。朝は途中下車して歩こうかと思ったが・・・乗り換え駅のホームで雨が振り出したのでキャンセル。幸い職場までは雨の合間で傘は使わなかった。それにしても今日は風が強い。嵐？だろうか？庭のテントが心配だ。実は昨日帰ったら庭の四畳半テントが反転していて。直ぐに戻して張綱を引いて中に重しも入れたんだけど、こんなに強い風は想定外。大丈夫かしら？悩むピョンタでした。

***** ２０２３年４月６日（木）　夕食*****
今日の夕食はオデン、納豆、お新香、味噌汁、ご飯、日本茶、菓子、ヨーグルト。オデンは卵と大根とチクワと肉団子とウインナーと人参と巾着(切り干し大根とヒジキをアゲの中に入れたもの)。納豆は良くこね。お新香は福神漬け。味噌汁はキャベツとワカメとニンニクと煮干とキクラゲの具沢山。デザートはホームパイと飲むヨーグルト。朝は雨が顔に当たったので折り畳み傘を持って出掛けた。幸い使わずに済んだがもう少しで使うところだった。仕事まで時間がたっぷり有ったので昨日まとめた資産管理表をチェック。さ〜て、どう料理していこうか？と、今後の事を検討。選択技は沢山有るようなのでどうしたら良いものか？等と悩むピョンタでした。

***** ２０２３年４月５日（水）　夕食*****
今日の夕食は炒飯、麻婆豆腐、サラダ、お新香、スープ、日本茶、菓子、ヨーグルト。炒飯は卵とウインナーと人参とキャベツとご飯を醤油味で炒め、福神漬けを添えて。麻婆豆腐は豆腐とウインナーと人参とキクラゲとニンニクを豆板?で煮込み、水溶きカタクリでトロミをつけたもの。サラダはレタス。スープはネギとワカメと切り干し大根と煮干し。デザートは銀座のビスケットと、飲むヨーグルト。朝は2駅手前で降りて歩く。帰りは乗換駅のATMコーナーで記帳巡り。空いていたので5分もかからなかった（＾０＾）家に帰ってからはPCで資産管理。今月は控えめ。要因は火災保険（積立）の年払いが入ったのと株が下がったから。火災保険は払った大方が積立になるので建前上減っただけ。株の方も先月大幅に上がった反動。と言う事で定時の増減は差ほど無。まあこんなものです。と、頭では理解しているのですが・・・やはり数字で出てしまうと・・・少し悲しいかな（ー＿ー）

***** ２０２３年４月４日（火）　夕食*****
今日の夕食はイタリアン。前菜はゆで卵のオイルかけで、レタスを添えて。野菜の付け合わせはサラダ（レタスと人参とキャベツ）。パスタはペペロンチーノで、鷹の爪とニンニクをオリーブオイルで軽く炒め、茹で上げたスパゲッティを和える様に炒めたもの。メインディッシュはローマ風煮で、肉団子とウインナーとトマトと玉ねぎとジャガイモと大根と人参とコーンとキクラゲとニンニクをコンソメを入れて煮込んだもの。デザートはポーランド産の板チョコ100ｇと飲むヨーグルト。お酒はスペイン産の白ワイン。〆はコーヒー。今日は年休の為1時間程朝寝坊。布団を干してからノンビリと朝食。その後は自転車で駐車場の方に。帰りは田無の金融機関で保険の更新準備の確認。更新と言う事で特に手続き上問題は無いらしい。有り難い事です。家に帰ってからは時間が余ったのでお花見用の弁当を先に食べることに。人工芝の庭でテントと桜（近所）を見ながらベンチに座って食べる。お腹を満たした後は自転車で吉祥寺に。予約しておいた金融機関に行き手続き。高利回りです（＾０＾）その後は予約していないけど目と鼻の先に有る金融機関でお誕生日おめでとうキャンペーンの手続き。先ほどまではいかないが高利回り。全部終わったのは12時前で、想定より1時間は早かった。と言う事で井の頭公園で桜のお花見。既に満開は通り越して緑がチラホラのサクラを見ながらお菓子（先週いただいた）とお酒で花見。1時間程花見をしてからは買い物をして帰る。まだ早いし天気も良いので庭の四畳半テントでコーヒーを沸かして飲む。暖かいので1時間程昼寝をしてしまった。テントを回収しないで良いのは助かります。今日は高利回り日和の1日でした（＾０＾）

***** ２０２３年４月３日（月）　夕食*****
今日の夕食はモツ煮、卵、おから納豆、お新香、ご飯、日本茶、信玄餅、ヨーグルト。モツ煮は豚の白と豆腐と大根と人参とアゲとキクラゲとニンニクと煮干を味噌仕立てで煮込んだもの。おから納豆はキャベツを入れて良くこね。お新香は福神漬け。ご飯には卵をかけて。デザートはキキョウ屋の信玄餅と飲むヨーグルト。昼休みにTVを見ながら弁当を食っていると、中国がアステラスを製薬の日本人社員をスパイ容疑で拘束したことに外務大臣がどうのこうの・・・あちらさんと交渉している様だけど、あんまり弱腰になって欲しくないな(-_-)出来れば半導体関係を更にパワーアップした締め付けしてイコイコして差し上げればあちらさんも頭が良いからピンと来ると思います。外務大臣の腕の見せ所だと思うけど、どうならるんだろう？

***** ２０２３年４月２日（日）　高尾山・陣馬山（中央線沿線）*****
高尾山口を朝8:10に出発。サクラが駅前の参道から綺麗に咲いています。表参道を登り、ケーブル駅辺りの展望台には40分ほどで到着。そのまま高尾山神社まで行き参拝。高尾山の頂上には下から1時間程で到着。富士山は見えないがサクラは満開だ。陣馬山方面に進み山桜で評判の一丁平も既に満開、今年は早い。景信山のベンチでランチ。お腹を満たした後は一気に陣馬山に。こちらもサクラが満開だ(^0^)下山は落合に。里に降りるとサクラとツツジ等が満開でお出迎えしてくれました。藤野までの車道もサクラ等が満開。今年は満開の時期早かったけど、偶然見る事が出来幸い。

***** ２０２３年４月１日（土）　夕食*****
今日は庭で四畳半テントを張ってキャンプ。朝は2時間程朝寝坊。布団を干してからのんびりとTVを見ながら朝食。その後はPCをやってからコタツをしまうことに。まずは1Fの堀ごたつから。その後は2F。11時には終わったので昼飯にお好み焼きを焼いて食べた。お腹を満たした後は、自転車で駅前の床屋さんで頭をサッパリ(^0^)駐車場の行ってからは1時間半程草取り。帰りは餌の買い出し。家に戻ったら15時になっていた。一休みしてから庭に四畳半テントにトライ。前回張れなかったのですが、今回はコツをつかみ一人でも張れました。と言うことで寝袋とコンロ等を持ってキャンプ。キャベツのコールスローと茹で卵とポテチとエビセンでお酒を飲みながらご飯を炊き、蒸らしている間にシチューを作って食べた。0時頃雷と豪雨が有ったが、人工芝が水没したりしなかったので寝ていて快適。翌朝は辛いラーメンを朝食に頂いて、山に出かけたピョンタでした。