PROLOGUE　　さぁ､始めよう！　

　Step 1．自分を知る！(あなたは、自分の体重をちゃんと知っていますか？）　

　　　　　　　　　　　　　　(からだの各サイズを把握しよう！） 　

　　　　　　 第1週目　　　ダイエット日記を書いていこう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　Step 2．太るには、それなりの理由（わけ）がある！
　　　　　　　　　　　　　　�@太るということは・・・

　　　　　　　　　　　　　　�Aなぜ、太ってしまうの？

　　　　　　　　　　　　　　�B太るきっかけ　

　　　　　　　第2週目　　まめに動くようにしようね！

　Step 3．ちょっと脂肪の話をしましょうか！
　　　　　　　　　　　　　　�@体脂肪って、悪者？

　　　　　　　　　　　　　　�A脂肪の歴史？

　　　　　　　第3週目　　間食は１日１回ならばOK！　

　Step 4．脂肪の話、もう少し続けましょう！
　　　　　　　　　　　　　　�@体脂肪って、どういうもの？

　　　　　　　　　　　　　　�A一度増えた脂肪細胞は減らないよ！

　　　　　　　第4週目　　胸を張って、背筋を伸ばして歩こう！　

　Step 5．脂肪の話は、とっても奥が深いのです！
　　　　　　　　　　　　　　�@筋肉が脂肪を燃やす！

以下は、修正前のものです。でも、内容はちゃんとしていますよー。
順に、上にあげていきますので、お待ちくださいね。

　　　　　　　　　　　あなたの理想体重とは・・・

　　　　　　　　　 　 脂肪を落とすには・・・

　　　　　　　　　　　食生活の智恵　　

　　　　　　　　　　　行動の智恵

　　　　　　　　　　　運動の智恵

　　　　　　　　　 　　DIEＴの真実　

ＤＩＥＴ　ひとこと集