| テント担いで四国遍路・５巡目 （徳島・高知編） |
期 間：平成３１年３月２１日から４月２日（１３日間）
３０日・室戸岬を越えて
| テント担いで四国遍路・５巡目 （徳島・高知編） |
| はじめに 最初に四国歩き遍路に出かけてから１８年が過ぎた。当初、停年直後の自由時間を生かし、４４日間かけて四国遍路の世界を味わうことが出来た。 今回、縁あって５巡目（仲間達と民宿泊の巡拝を含む）の再訪。心身に不安はあるが＜今しか出来ない体験＞を通して、等身大の自分を発見出来たら幸いだ。 ２年前と同じく今回も道中のウオーキングに重点をおいて 各寺院では参拝だけにして納経は省略した。 野営者向け歩き遍路の参考用としてタイム及び設営地の記録を作成した。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ §１ 行動の記録 実働総時間＝９４時間５０分（７時間１８分/日）、総徒歩距離＝２９８ｋｍ（２３Ｋｍ/日） 第１日目 ３月２１日（天気 晴）：徳島駅から９番寺（法輪寺） 実歩行時間：７時間（距離２５Ｋｍ） 夜行バスの移動で睡眠不足だが、徳島は雨が止んでおり安心して1番寺から９番寺まで巡拝。強風が当らない寺裏手の農道に設営した。
第２日目 ３月２２日（天気 曇）：９番寺（法輪寺）から柳水庵 実歩行時間：７時間２０分（距離２０Ｋｍ） 今日の後半は、１２番・焼山寺へ難所の急坂になる。前回と同じく休憩ハウス（無人宿）がある中間地点の柳水庵まで進んだ。ハウスは基本的には、宿泊禁止だが緊急時は許可されている。
第３日目 ３月２３日（天気 曇後雨）：柳水庵から梁田橋 実歩行時間：７時間２０分（距離２３Ｋｍ） 昨日の残りの急登を経て１２番・焼山寺に到着。下山路は、これまでの尾根コースを避て遠回りだが食料店がある鮎喰川沿いの平坦路を選択。広野集落で従来コースと合流してその先の入田集落に設営した。
第４日目 ３月２４日（天気 快晴）：梁田橋から地蔵橋駅 実歩行時間：７時間１０分（距離２１Ｋｍ） 鮎喰川沿いに県道２１号線を１３番寺へ。１３番寺から１７番寺までは遍路道を辿り市街地を進む。昨日マイカーの接待を受け予定より先に進んだ。で、今日も４ｋｍ先のＪＲ牟岐線・地蔵橋駅に荷におろした。
第５日目 ３月２５日（天気 曇）：地蔵橋駅から鶴峠 実歩行時間：７時間５０分（ 距離２２Ｋｍ） 今日は平坦な国道・５５＆２８号線を進み１８・１９番寺を参拝。そして、２つ目の＜遍路ころがし＞の２０番寺・鶴林寺を目指し、ひと汗かいて中腹の鶴峠に設営した。
第６日目 ３月２６日（天気 晴）：鶴峠から大根休憩所 実歩行時間：６時間１０分（距離１９Ｋｍ） 昨日通り、２０番寺へは車道を選択。２０番寺から水井橋まで下降して再度２１番寺へ登り返し、舎心ケ嶽から阿瀬比集落・大根峠を経て２２番寺手前の大根休憩所に設営した。
第７日目 ３月２７日（天気 曇）：大根休憩所から日和佐駅 実歩行時間：７時間２０分（距離２３Ｋｍ） ２２番寺から２３ｋｍ先の２３番寺までは、途中の月夜御水庵先から海岸沿の県道２５号線を選択。日和佐で先着の歩き遍路者と駅広場の休憩舎に設営した。
第８日目 ３月２８日（天気 快晴）：日和佐駅から甲浦 実歩行時間：５時間１０分（距離１４Ｋｍ） 歩き始めて１週間が過ぎた。疲労もだいぶ蓄積してきたので、今日は休養日にして半日行動とする。途中の牟岐駅から設営予定地甲浦駅まで電車を利用し白浜キャンプ場に設営した。
第９日目 ３月２９日（天気 曇）：甲浦から八坂神社 実歩行時間：８時間（距離２８Ｋｍ） 国道５５号線を室戸岬目指し南下、高知県の海岸線沿いに東洋大師、佛海庵、佐喜浜集落を通り椎名集落の八坂神社に設営。
第１０日目 ３月３０日（天気 晴）： 八坂神社から道の駅・キラメッセ 実歩行時間：７時間（距離２３Ｋｍ） ３日間南下して青年大師像に迎えられ室戸岬に到着。４０分程急坂を登り２４番寺に参拝。再び海岸線まで下降して５５号線に出る。そして２５・２６番寺を経て道の駅キラメッセ室戸に設営した。
第１1日目 ３月３１日（天気 晴）：道の駅・キラメッセから唐の浜駅 実歩行時間：７時間５０分（距離２４Ｋｍ） 旧街道の面影が残る吉川、羽根の集落を経てくろしお鉄道の終点・奈半利駅に到着。安田集落から２７番寺へ向かうが、下降時の膝の負担を考えて参道の途中で参拝して引き返し、唐の浜駅に設営した。
１２日目 ４月１日（天気 晴）：唐の浜駅から香我美駅 実歩行時間：８時間（距離２７Ｋｍ） ゴールの高知駅めざして、国道５５号線と防波堤歩道を進み道の駅やすの先の民宿・かがみ宿に投宿。今回初めての舎営で心身をねぎらった。
１３日目 ４月２日（天気 快晴）：香我美駅から３１番寺・高知駅（帰宅） 実歩行時間：８時間４０分（距離２９Ｋｍ） 最終日は、高知駅発の夜行バスまで時間に余裕がある。予定の３０番寺・善楽寺の先３１番寺・竹林寺まで進み、隣の牧野植物園前からバスで高知駅に出た。
§２あとがき ◇ 久し振りに１３日間のロングウオークを試みた。現状では＜最長でも１０間が限度だろう＞と思っていた。が、これを逸脱して今回トライしてみた。結果、好天気もあって何とか無事に完歩して帰宅出来たことは大きな収穫だった。 ◇その主要因として、従来の判断基準からシニア向け基準に変更したことだ。若い時から当たり前と考えていた「距離基準」を改め「時間基準」に変更。前者はＡ地点からＢ地点までＣｋｍの移動量を目標にした（走行であれば１０ｍ走、ハーフ、フルマラソン等）それに伴う時間は参考値になる。これに対し後者は、移動時のＤ時間を目標にする（歩行であれば１時間、３時間歩行等）。 ◇この基準の違いは、傾向として身体へ負担が前者は大きく、後者は軽くなると思える。即ち、身体への過負荷を避けて時間を優先した有酸素運動が容易。結果、体調次第で歩速を変えて疲労度を軽減し事故防止にもなる。 ◇具体的には今回、実歩行時間：６〜７時間＋休憩時間：２時間位として、２時間毎に大休止を取り疲労回復に努めた。 ◇休憩時は、靴下を脱ぎ足の回復をはかる。且つ、シーツを敷き横になり腰等も重力からの影響を低減した。 ◇歩速については２年前の数値（１００歩/分＝約３ｋｍ/時間）とほぼ同じだった。しかし、坂道の登降は１０％位低下したようだ。これは筋力だけでなく平衡感覚力の低下が原因で、今後この傾向は進むようだ。従って、浮石や山道のバランス歩行は避けた方が賢明。 ◇シニア歩行では荷物の軽減が特に重要。初回の１８年前は、驚くことに１９ｋｇであったが、今回は８，２ｋｇ（水を含む）で、前回（２年前）でも９ｋｇだった。両者の違いは、食料と飲料水の差のようだ。今回の食料は現地調達を９割（前回は３割）。持参水は２００ＣＣ（焼酎ボトル１本）だけにして寺院や公園の水道で頻繁に補水した。 ◇ 食料について ・夕食は２回だけ持参食のもち米を使用し、他はすべて現地調達した（カップメシ、赤飯、白米、ウドン）。特にカップメシはカレーメシ等数種類ありカップラーメンと同様にインスタント食だが旨い。 ・朝食は２時間ほど歩いてコンビニでカップラーメン又は、カップそば、パンを食べた。 ◇装備について ・新靴との馴染みが悪く３日目から小指にダメージ発生。処置が遅れて悪化した（国内製靴はＥＥＥサイズだが外国製は普通サイズで指先の余裕不足）。 ・燃料使用量：１００ｇ（コンビニ食が主流でガス消費少）。 ・予備品：膝サポーター。 ・携帯電話用の充電器を忘れてチャージが出来ず３０日以降写真撮影出来ず。 概 略 図  INDEX 資料編へ続く |
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