日焼け止めの選び方　　　　　　　2025.6

瞼の手術の後の傷は色素沈着が起きやすいです。傷を綺麗に保つために日焼け止めを使うよ
うにお話ししています。どのような日焼け止めを選べばいいでしょう。

紫外線の種類
　波長の違いで、UV-AとUV-Bに分けられます。
　紫外線A（UV-A）は、皮膚の深くまで届きシワ、タルミの原因です。
　紫外線B（UV-B）は、表皮のやけど（日焼け）をおこし、シミ・ソバカスの原因となります。



焼け止めの表示
日焼け止めを見ると、SPF　PA　との表示があります。
SPF（Sun　Protection　Factor）
UV-Bをカットします。人の肌は何もつけないで紫外線に当たると20分で日焼けします。
SPFは1あたり20分肌を守ります。SFPの数値は紫外線から肌を守る時間です。守る強さではあり
ません。SPFが大きいと肌への負担が大きいこともあり、適当な値を選んでください。
例えば、SFP20は、20×20分＝400分　　　6時間半
　　　　SPF30は、30×20分＝600分　 　10時間
　　　　SPF50は、50×20分＝1000分　　16時間半
普通の生活であれば、SPF30で十分です。

PA（Protection Grade of UV-A）
しわ・たるみの原因となるUV-Aを防ぎます。
PAは数値化できないため、「＋」の数で効果を表しています。
PA＋：効果がある　 　　　　　PA＋＋：効果がかなりある
PA＋＋＋：効果が非常にある  PA＋＋＋＋：効果が極めて高い　　　

日焼け止めの選び方
数値が高ければ高いほど効果があると思いがちですが、数値が高いとそれなりに肌への負担が大きく
なります。それぞれのライフスタイルやシーンに合わせて使い分けることが重要です。
＜SPF値・PA値を選ぶ目安＞
短時間の散歩・買い物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　SPF10～20　　PA+～++
屋外での軽いスポーツやレジャーなど　　　　　　　　　　　　　　　SPF20～40　　PA++～+++
屋外での激しいスポーツや炎天下でのレジャー、マリンスポーツ　　　SPF40～50+　 PA+++～++++


日焼け止めの成分
紫外線散乱剤と紫外線吸収剤の２つがあります。一般的な日焼け止めはこの２つを組み合わせて
配合していることが多いのに対し、子供向けは紫外線散乱剤のみを使用しているケースが多いです。
日焼け止めによる肌荒れが心配な人は、子供向けを使うといいです。



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