結局、ブルーライトの目への影響はあるのか  2019.11



ブルーライトが網膜に障害をおこすという報告があります。それを否定する報告もあります。
スマホから出るブルーライトが害があるとの報告もあります。結局のところどうなのでしょうか

ブルーライトとは



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495ナノメートル程度の波長の可視光線のことで、人間の目で見えることのできる光の中で最も波長
が短く、紫から青に見
えます。波長が短いので角膜・水晶体で吸収されず網膜に達します。そのた
め網膜への影響が心配されています。
皆さんも、ブルーライトに対して漠然とした不安をもってい
ると思います。

報告された論文がきっかけでブルーライトの失明の危険性に対する不安

高まりました。

網膜に存在し、光を受け取る分子である「レチナール」に注目しました。培養している癌細胞にレ
チナールを加えてブルーライトを当てると細胞が破壊されたことを観察した。
 → 網膜の光を感受する細胞がブルーライトを受けると障害される可能性がある
 → 長時間ブルーライトを浴び続けると徐々に加齢黄斑変性などの病気を発生する
最近、アメリカ眼科学会が「スマホのブルーライトは目を傷めない」と宣言しました
上の研究では、人間の目から採取した細胞が使用されたわけではない。
人間の目には、この種のダメージを防ぐ力が備わっている。
スマホやタブレットからでるブルーライトが目に入る状況で実験したわけでない。
また、ブルーライトをブロックする眼鏡やフィルターの使用も推薦していません
効果が
 実証されておらず、長期的な副作用もあるかもしれないからです。

ブルーライトは睡眠の質を低下させることは本当らしいです
ブルーライトにより睡眠ホルモンの分泌が抑制されて、脳が夜なのに昼と勘違いしてしまう
から
です。就寝前数時間、電子書籍を読んだ人と紙の本を読んだ人で睡眠ホルモンと睡眠の
質を調べ
た研究では、ブルーライトの影響が確かめられています。


結局、ブルーライトのために網膜に障害をおこし視力が低下する心配はないが、睡眠には影響
あるようなので不眠症の人は注意した方がいいようです。
ブルーライトのことを心配しすぎで、
サプリメントを飲んだり、眼鏡を使ったりするのは
過剰反応のようです。たとえ影響があっても
数十年後かもしれません。

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