情報 目次

ISBN:
978-4-901203-52-4

発行:2013年7月

ページ数:208p

価格:¥1200+税

やせる!日めくりダイエット

小林 一行

インストラクターが90日間つきっきり!

1日1つの指令を実行するだけで

ヤセる習慣が徹底的に叩き込まれる!


自身も25kgのダイエットに成功した著者が、ストレスフリーのダイエットを提案。

指令の一つ一つは、毎日続けてもいいし、自分に合わない方法だと思ったら続けなくても大丈夫。大切なのは自分を大事に思う心と、楽しみながら日々を送ること。そこにちょっとした習慣づけをプラスするだけで、健康的にやせることができるのです。

日本ダイエット健康協会代表理事・古谷暢基氏、

低インシュリンダイエット医学博士・永田孝行氏推薦!

小林 一行(こばやし いっこう)


ダイエットセラピスト、日本ダイエット健康協会 認定インストラクター、国際メンタルセラピスト協会 認定メンタルセラピスト。


1960年代半ば、関東に生まれる。エンジニアとして勤めるが、仕事や人間関係の悩みからうつを発症。ストレスで過食癖を併発し肥満がエスカレートする。読書やセミナー、交流会参加などによって自分を受け入れ、好きなことをすることによってうつが改善し、何もせずに5kgの減量に成功した。その後、メンタルを重視した本格的なダイエット開始し、半年で14kg、通算2年で25kgのダイエットに成功。2010年ダイエットインストラクター、メンタルセラピスト資格取得。同年よりブログ、メルマガ執筆、セミナー、個人ダイエットコンサルティングを開始。


著書に電子ブック「インストラクターが90日間つきっきり 日めくりダイエット」(アストラ)、「何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット」(朝日新聞出版)、「宴会を断らない! 究極のオヤジダイエット」(自由国民社)がある

目次

はじめに

第1章
日めくりダイエットを始める前に…ビジュアル目標を作ろう!

第2章
いよいよスタート、日めくりダイエット!

第3章
ダイエットの豆知識

おわりに