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アロマの楽しみ方(2)マイレシピ

私のアロマライフ

精油を色々な目的に使えます。
私と家族が使ってよかったものを載せています。
ご参考に、いろいろおためし下さい。
精油はブレンドすると相乗効果が上がるといわれていますが
足りないものがあってもあるものだけでもかまいません
作ったものをメモしておき(日付・使用量など)、使用後の感想を書いておくと
マイレシピができあがります

精油使用上の注意・他

緊急を要すると思われるときはアロマだけに頼らずすぐ病院に行って下さい
体の調子や使用環境によっては使えないない精油があります(妊娠中 高血圧など)
下欄の番号を参照して下さい

基本的な精油10種を使って
妊娠初期X1、妊娠中X2、高血圧X3、腎臓の障害X4、日光に当たるX5、授乳時X6

番号の付いている精油はその状態で使えません 香りをかぐくらいならいいようです
妊娠はわかってからやめればいいといわれます

イランイラン  スイートオレンジ   ジュニパー124 ゼラニウム12 レモン
ティーツリー  ペパーミント
126    ユーカリ3     ラベンダー1  ローズマリー123

(生活の木 アロマ入門セット検定2級対応の精油と同じ種類です)
精油1ml = 20滴 です   
10mlの水(10x20滴=200滴)に精油2滴加えると約1%です
一般的に大人では、精油濃度は、水には1〜1.5%  キャリアオイル(ホホバオイルなど)には1〜3%

にうすめて使います

美  容
化粧水 1
 どの肌タイプにもOK
ラベンダー精油 2滴
ゼラニウム精油 1滴
イランイラン精油 1滴
精製水      20ml
      (約1%)
精製水20mlのかわりに
ホホバオイル10mlで薄めると
美容液になります(約2%)

この3種類の精油はどれも
皮脂分泌のバランスをとるといわれます
ないものがあっても
お手持ちのものだけで作って下さいね
化粧水 2
 脂性肌に
ラベンダー精油 2滴
レモン精油    1滴
イランイラン精油 1滴
精製水      20ml
      (約1%)
精製水20mlのかわりに
ホホバオイル10mlで薄めると
美容液になります(約2%)

レモンは色のさえない活気のない
肌色をよくするというので
私は乾燥肌ですが時々使います

レモンが入るので夜用
化粧水 3
 乾燥肌・老化肌に
ラベンダー精油    2滴
ゼラニウム精油    1滴
スイートオレンジ精油 1滴
精製水         20ml
       (約1%)
精製水20mlのかわりに
ホホバオイル10mlで薄めると
美容液になります(約2%)

オレンジは乾燥肌、シワ予防にいいそうです
オレンジが入るので夜用
育毛・抜け毛に オレンジ精油 年末にラジオで聴きました
理髪店がリンスにオレンジの入った化粧水を混ぜて使っていたところ、
お客さんの髪がそれまでより早くのびたり抜け毛が少なくなった
というのを聞いて、
北里研究所が調べてみると
そういう成分がオレンジに入っているということがわかったそうです
ですからオレンジ精油をリンスに混ぜて使ってみる価値あるのでは?
特に気になる男性は!
1回にオレンジ精油1滴で十分だと思います
心と体の健康・その他
肩こりに  マッサージオイル(約4%)
ラベンダー精油   5滴
ペパーミント精油  1滴
ローズマリー精油  2滴
ホホバオイル     10ml
肩に適量塗布します

左記のブレンドに、あれば
レモングラス精油2滴
を加えてもいいです
(約5%になります)
生理痛に マッサージオイル
ラベンダー精油  1〜2滴
ホホバオイル    適量
ホホバオイルを手のひらに多めにとり
ラベンダーを1〜2滴落とし混ぜて
下腹部に塗布する

ラベンダーを3〜5滴入れて
下半身浴もいいです
カゼをひかないようにTシャツなどを着て
上半身をぬらさないように
ニキビ・吹き出物に ティーツリー精油
ラベンダー精油
きれいに洗顔してから
左記の精油どちらかを原液で直接
その部分にチョンとつける
傷口が化膿したとき ティーツリー精油 左記の精油を原液で
その部分にポタッと落とす
包帯やテープなどで巻かずによく乾かす

早めに使うといいです
頭痛に ペパーミント精油 ティッシュなどに1〜2滴落とし香りをかぐ
こめかみに1滴つける
歯痛に ペパーミント精油 ティッシュなどに1〜2滴落とし香りをかぐ
カゼ予防 1

ひいてしまったら
すぐ病院に行ってね
吸入
やけどしない程度のお湯コップ1杯
ユーカリ精油    1滴 又は
ティーツリー精油  1滴
外から帰ったら吸入又はうがいを

うがいの場合は
ぬるま湯コップ1杯に左記の精油1滴
カゼ予防 2

ひいてしまったら
すぐ病院に行ってね
マッサージオイル(約5%)
ユーカリ精油     5滴
ティーツリー精油   5滴
ホホバオイル    10ml 
胸やのど部分に塗布
危ないなと思うとき
ひいたかなと思うとき(多めに)
カゼ予防 3

ひいてしまったら
すぐ病院に行ってね

空気清浄(芳香浴)
ユーカリ精油
(ティーツリーもいいけど私は
カゼにはユーカリの方が好き)     
家族がカゼやインフルエンザになったとき
みんなが集まる部屋には
ティッシュに4〜5滴落とす
香りがなくなったら追加する
(うつりたくない人試してみて!!
ユーカリのうがいもいいですヨ)
カゼひきさんの部屋には
ボールなどにお湯をはり4〜5滴落とすと
のどがラク
免疫向上に マッサージオイル(約2%)
ティーツリー精油     3滴
ラベンダー精油     1滴
ホホバオイル      10ml
ふだんからマッサージオイルを
体のどこかに使っておく
ティーツリーは
白血球を活性化するといわれます

アロマバスとして
ティーツリーを2〜5滴入れて入浴も
せき・鼻づまりに 吸入
熱すぎないお湯コップ1杯
ペパーミント精油  1滴 又は
ユーカリ精油    1滴
うがいの場合は
ぬるま湯コップ1杯に
左記の精油1滴
アロマバス 1
1日の終わりに
ラベンダー精油
ティーツリー精油
ゼラニウム精油
スイートオレンジ精油
家庭用浴槽に1人につき2〜5滴
家族ではいる場合は最後の人が
合計10滴以下になるようにして下さい
ブレンドでも1種類でもOK
柑橘系精油はアレルギーでなくても
入浴中肌がチクチクする人があります
その人はハチミツ大さじ1杯に精油を
落とし、爪楊枝などで混ぜてお湯に
溶かして下さい
アロマバス 2
さあこれから
がんばろう(朝・昼)
ユーカリ精油
ローズマリー精油
ジュニパー精油
ペパーミント精油(夏向き)
レモン精油(出かける日は不向き)
家庭用浴槽に1人につき2〜5滴
家族ではいる場合は最後の人が
合計10滴以下になるようにして下さい
ブレンドでも1種類でもOK
柑橘系精油はアレルギーでなくても
入浴中肌がチクチクする人があります
その人はハチミツ大さじ1杯に精油を
落とし、爪楊枝などで混ぜてお湯に
溶かして下さい

レモン等柑橘系の精油は使用後
紫外線にあたるとシミの原因になると
いわれます
芳香浴 1
リビング・寝室に
ラベンダー精油
オレンジ精油
アロマポット・ティッシュに数滴落とす
1種類でもブレンドでもOK
芳香浴 2
台所に
レモン精油
オレンジ精油
  同上
芳香浴 3
仕事場・勉強部屋に
レモン精油
ペパーミント精油
ユーカリ精油
ローズマリー精油
ジュニパー精油
  同上
台所殺菌スプレー レモン精油       5滴 
ペパーミント精油    5滴
消毒用エタノール   20ml
水            30ml
目的に応じてエタノールの濃度や精油の
濃度を増減させる
まな板や食器にの殺菌
ゴミ箱のにおい消しに
におい消しスプレー 
靴箱用
ティーツリー精油   10滴
消毒用エタノール   50ml
靴の中に直接
ティーツリー・ユーカリ・レモンなどを
1滴づつ落としても
ガラスピカピカ
スプレー
オレンジ精油  5〜10滴
消毒用エタノール   10ml
水            40ml


プラスティック類には使用不可
窓ガラスの汚れがひどいときは
新聞紙を水で絞ってあらかたふき取り
オレンジスプレーを吹き布で拭き取る
磨けば磨くほどピカピカに

ガラス食器も汚れを落としすすぎ
スプレーを吹いて磨く
又は
ボールに水を張り
オレンジ精油を1滴落とし
手でよくかき混ぜ、グラスをつけ
ふきんで磨く