持ち物チェックリスト　Ver.2010　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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何度、家を出ては、途中で引き返したことか・・・

遠足気分で浮かれポンチ

忘れ物に注意

現ナマさえたくさん持っていけば、レース装備は全部現地調達可能、

歯ブラシセットだけ持っていけば、手ぶらで参加可能。

でも、持っているものは、持って行こう。

チェキラ。

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・・・などと言って、自分のためのリストです。

携行工具類（パンク対策 ・怪我対策など）
スタート前に、きちんと霊峰御嶽山に、パンクの神、蜂の神が、レース中に降臨しない様、お祈りをしましょう。 ・
CAMELBAK　（まさか忘れることは無かろう・・・・・・二度と）
パンク修理キット（ヤスリ・パッチ）

（予備チューブ+エアボンベ）ｘ２セット+ボンベヘッド
空気入れ　（手動）
タイヤレバーｘ２
タイヤの切れ端　　（タイヤブートの代わり。タイヤが裂けた時に裏から当てる）
チェーンコネクター　（チェーン切れ対策）
チェーンオイル　（醤油さし入り）
ガムテープ　（なにかと便利）
ガーゼ
絆創膏
消毒用綿布
消毒液　（弁当醤油ケース入りマキロン）
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サプリメント・携行食　など
携行用　　計約1900kcal
アミノバイタルプロｘ6
パワージェル・梅ｘ４　+　レモンライムｘ4　計8パック　（960kcal）
Shoz・コーラバニラ・カフェイン入ｘ2　（234kcal）
CCDパウダーｘ2　（282kcal）
SAVASゼリーｘ2　（水に混ぜてスタート時のCAMELBAKに入れる：400kcal）
都こんぶｘ1箱
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朝飯用
SAVASゼリーｘ2
パワーバーｘ1
バナナ適宜

菓子パン適宜

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前日夕飯用など

パスタ　（２人前で我慢すること）

ミートソース、カルボナーラソース

ニンニク

オリーブオイル

水

インスタントラーメン　（ゴール後のお楽しみ）

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便利グッズ
調理器具
キャンプ用鍋セット

ストーブ　（パスタとインスタントラーメン用なのでシングルバーナーで充分）

ナイフ

お箸

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その他諸々
参加受付証（封筒）　寸前まで届かないけど焦らない。

工具一式

サプリメント各種

常備薬

タイラップ

サランラップ　（雨対策）

カッター

自転車用の鍵

ヘッドランプ　（夜間・早朝活動用）

ガムテープ

デジカメ（防水仕様）＋三脚

寝袋＋エアマット

輪行袋　（バイクをドロドロのまま持って帰れる）

輪ゴム

予備電池

タオル大小

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あと、テルテル坊主・・・

http://www5b.biglobe.ne.jp/~LiLiSuke/index.html
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