• 忘れていること。
• 薬などで痛みをとりながら、極力ＡＳであることを意識しないようにしている。
• 気が進まないたことや、運動などは無理してすることはないが、 好きなことなら鎮痛剤を飲んででも体を動かす。
• 少しの痛みなら体を動かすこと。
• ＡＳであることを受け入れ、呑気に生活すること。
• 楽しく生きる。
• 職場で精一杯を動かし、休みのときにトコトン体を休める。 不安事をもったら、すぐに解決できなくてもいいので、他人に話をする。
• 病気を理解すること。
• 常に適当な運動を行なうように心掛け、実施すること。
• あせらずあわてず、自分のペースで行動すること。
• 楽しい時は、皆でわいわい酒をくみかわすこと。
• 焦りは禁物。物事すべて、自分のＡＳすらプラス思考で考えられるよう努力している
• あまり気にしないで呑気に過ごすよう心掛ける（50歳過ぎて会得）。自然流。
• 話せる相手をみつける。
• 諦観（達観）、鎮痛剤、胃腸薬を友とすること。
• のんびり生きること。
• 一病息災の気持ちで、前向きで生きる。
• 他人に好かれる自分を形成すること。
• 悠々とした態度、しっかりとした歩行を心掛ける。
• あせらない、他人と何事も比較しない、マイペ−スを守る。
• 機会をみつけ、まめに運動すること。
• 考えないようにしている。
• 痛みは周期があるようなので、自分自身で管理し、日頃は ストレッチなど（腹筋は重要と思います）を心掛ける。 精神面では、外へ排出できる環境を作る。
• あせらないこと。
• あまり重い物を持たない。無理に体を動かさない。
• 静かにいるのみ。
• 適度の労働（運動）をすること。無理しないこと。、
• あまり悲観的にならない。明るく。できるだけ体を動かし、自分でできることは自分でやる。
• まな板の鯉のつもりで、あまり考えずノンビリと（社会が許さないけど）。
• 思い込まぬこと。楽観的に考えること。
• あせらずに、自分でできる趣味を持つこと。
• いろいろなことを試してみる。
• ＡＳをあまり意識しないこと。
• できるだけ意識しないように。プラス思考。少々いたくてもが まんして歩いていると、しらぬ間に良くなっていたりする。
• あるがままを受け入れ、その状態と上手く付き合うこと。
• ストレスをためない。
• 他人からどのように見られているか気になり、どうしても内向的に なりがちだから、意識して外へ目を向けないと…… なんて思えるのもこここ最近だけど。
• 人生に目的を持つこと。ＡＳを克服するとを目的としては挫折する。
• 病気の初期は人並み日いろいろと悩み抜いたことはありましたが、 現在は自分のことは自分でやれ、平穏に暮らせればと思っています。
• 生活において、１．簡素、２．自然、３．中庸、４．保守が良いと思います。
• あるがままを生きる。なすがままに生きる。こだわらないこと。一病息災。
• じっとしていたら痛くなるので、少しでもいいから運動する。 痛くても動かす（マゾかな？）。気楽に出掛けるようにする。 外にでると気持ちが変わる。
• 無理をしないこと。
• 一喜一憂しないこと。できる範囲でアクティブに生活すること。 身体を冷やさないこと
• プ−ル運動など１週間に１回を心掛けている。
• あまり無理せず、病気と仲良くすること。
• あせらず、ゆっくり、流れに乗って。
• あるがままに生きること。自分よりもっともっと重い病気で 治療中の人達を見て感謝している。
• 真っ向から病気と向き合わないこと。気持ちの切り替えと、 何か夢中になれることを持つこと。
• 病気のことは意識しない。
• 世の中、ＡＳよりもひどい病状を背負っている人たちがいます。 そのような運命にもめげず、懸命に社会に貢献しながら 生きている人達を目にすると、「自分の病気なんか！」という 強い気持ちになります。
• 何も考えないで、毎日を過ごして行けば、若い時の楽しかったことが 宝物のように思え　てくる。
• 歩くこと。
• 精神的に悩まず、楽天的に物事を考えてます。体がつらくても 毎日運動をしています。・音楽を始めてから、痛みが激減しました。 私にとっては、音楽が最大のリハビリ。
• 痛い時は神頼み、ゆっくり生活するしかないが、精神的にゆとりが あるかどうか問題ですが、何でも話せる友人が必要と思う。
• 何かに夢中になること。
• くよくよ考えないこと。
• あまり考えないこと。
• 特に意識しないようにしている。
• 腰、膝などに少し痛みがあっても、自転車に乗る。乗る時は、 腰にベルトをきつく、サドルにはスポンジを入れて。
• 痛みが強烈なと時は、声を出して「ヒュ−、気持ちいいほど痛いわい」 と言う。それにより痛みにやられないもう一人の愉快な自分が出来る。
• 保温静養。
• 無理せずマイペ−ス。
• 亀になり、全てスロースロー。
• 病気のことを常に頭に中に置かないように生活する。
• ＡＳのことを意識せずに年齢だと思うことと、自分の弱い部分に 注意を怠らないようにすること。
• 出来るだけ体を動かすこと。
• クヨクヨしない。楽観主義。多くの友人を持つこと。 心配ごとがある時は、友人に電話する。
• 薬の数量を制限しないで、痛みの治まるまで、薬を飲む （胃は痛くなるけど）。「固まるまで固まるまで」と唱える。
• 仕事や趣味に集中して痛みを忘れる。
• 以前は、病名もわからず大変不安な日々でしたが，今は病名がわかり， 痛みの強い時は、炎の去るのをじっと待つことを体得できたように思います。
• 他のことに夢中になり、ＡＳであることを忘れる。
• 何事も完璧にやろうと思わないこと。
• 辛抱。若い頃からよく食べてよく動いて、痛みはひたすら辛抱して 今日に至りました。雨の降る日、風の吹く日もあるけど、 雨も風も待っていれば過ぎてゆく。
• 体が固まらないように運動（リハビリ）をすること。自分一人では 続けにくいので、自分に合った所に通い、それを続けること。
• あまり病気に対して神経質にならない。なにか夢中になれるもの、 自分のことが二の次となれるような事柄があると良いかなぁ〜。
• 長時間腰を丸めない。夜よく寝て休む。
• 医師を敬愛すること。昔の過ぎ去った素晴らしい幸せを回顧すること。
• 痛い時や辛い時はガマンしない。
• 何かに熱中すること。忙しくしていると痛みを忘れる。
• 過去に激痛で、なぜ私がとも考えましたが、自分の身体をうまく 調整すれば、まんざらでもないと考えて、肉体的に無理をしないこと。
• あまりくよくよしないこと。
• 毎日柔軟体操をすること。人に言うこと。
• 専門医に相談すること。
• 無理しないこと。
• あまり気にしないこと。常に前向きに考えること。
• 前向き、楽観的、機能訓練を毎日やる。治る可能性がないというが、 死んだら治る。それまで努力できる最良の友！
• 適当な運動をすること。
• 思い切り笑わないこと。
• つぶれる前に休養をとり、体に無理をかけないように。
• 良い方向に考えること。症状が良くなったらやりたいことをいつも思う。 絶対に治す、これ以上悪くしないと自分で努力する。
• マイペ−ス、無理しない。
• 出来るだけ規則正しい生活を心掛け、病気について あまり考えないようにしています。
• あまり気にしないこと。
• 気にしないように心掛ける。何も考えない。
• あまり考えないこと。
• 井上先生と話すこと。
• わかりません。
• あったら教えてもらいたい。
• 現在模索中。
• 特にない（16人）。

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